Dica para zerar a abertura mais rápido e fazer um espacate Flexibilizando 0:51 1 year ago 2 153 Скачать Далее
TUTORIAL: ESPACATE- passo a passo simples pra você aprender a fazer o espacate jumorosigym 9:04 9 months ago 534 978 Скачать Далее
COMO ZERAR A ABERTURA DE FRENTE? Aprenda com esse tutorial jumorosigym 6:42 9 months ago 110 843 Скачать Далее
OS 5 MELHORES EXERCÍCIOS PARA ZERAR A ABERTURA Canal da Prof Jaque 10:19 2 years ago 448 592 Скачать Далее
Como Fazer a Espargata | Aumenta a Flexibilidade // Bárbara Almeida Bárbara Almeida 7:51 2 years ago 153 285 Скачать Далее
HOW TO DO SPACATE - Training For All Levels ! Claryssa Barbosa 13:37 1 year ago 651 593 Скачать Далее
ROTINA PARA VOCÊ CONSEGUIR SUA ABERTURA FRONTAL Claryssa Barbosa 11:31 1 year ago 231 447 Скачать Далее
Alongamento e Mobilidade Abertura de pernas (espacate) Rafael Andrade 18:09 4 years ago 238 512 Скачать Далее
Aula de Alongamento para inciantes: Faça isso todos os dias para ficar mais flexível! Renata Schneider 15:12 1 year ago 809 010 Скачать Далее
COMO FAZER ESPACATE/ GRAND ECART/ ABERTURA | Luiza Corti Lu Corti 11:34 3 years ago 214 996 Скачать Далее
ROTINA DE FLEXIBILIDADE NÍVEL BÁSICO/ INICIANTE | Luiza Corti Lu Corti 13:55 3 years ago 1 494 986 Скачать Далее
•COMO FAZER ESPACATE RÁPIDO | #shorts #split #gym #espacate Nily Matias 0:31 1 year ago 80 534 Скачать Далее
COMO FAZER ABERTURA TOTAL SEM SOFRIMENTO/COM ALONGAMENTOS Bela Emilly 5:05 4 years ago 157 747 Скачать Далее
Alongamento para espacate/abertura frontal [ALONGAMENTO RÁPIDO] Carolina Gomes 12:17 3 years ago 45 876 Скачать Далее
COMO FAZER ESPACATE? (Frontal) Dicas para iniciantes | Taty Macieski Taty Macieski 5:14 5 years ago 1 270 113 Скачать Далее
